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Willkommen bei Fridolin Gold

Dein Gesundheits-, Beweglichkeits- und body’n brain-Trainer

Wer bin ichWas mache ich

Dein Ansprechpartner für Gesundheitskurse in Memmingen

Schön, dass du da bist!

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden begleiten zu dürfen. Egal, ob du deinem Rücken etwas Gutes tun, dich bewusster bewegen oder Körper und Gehirn gleichzeitig trainieren möchtest – hier findest du bestimmt das passende Angebot.
Meine Kurse verbinden Bewegung mit Spaß, Achtsamkeit und alltagstauglichen Übungen. Dabei geht es nicht um Höchstleistungen, sondern darum, sich wieder gerne zu bewegen und sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

„Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen.“

Wirbelsäulengymnastik
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V für einen starken Rücken, mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung.

faszinmotion
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V für alle, die ihren Körper neu entdecken, ihre Beweglichkeit verbessern und mit Freude in Bewegung kommen möchten.

body’n brain
Das etwas andere Training für Kinder, Erwachsene und Senioren: Bewegung trifft Gehirntraining – abwechslungsreich, spielerisch und mit jeder Menge Spaß.

Ich freue mich darauf, dich schon bald in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen!

„Denke nicht so verbissen daran wo du lieber wärst, mach das Beste daraus, wo du gerade bist – Leb‘ ein bisschen!“ (Pilatus)

Star Star Zertifizierte Präventionskurse
Star Star Bezuschussung durch viele Krankenkassen möglich

Wie kann ich dir helfen?

Wirbelsäulen-Gymnastik

Faszinmotion – Dein Beweglichkeitstraining

body’n brain

Link zu: Faszinmotion – Dein Beweglichkeitstraining

Faszinmotion

Das faszinmotion-Programm ist ein einzigartiges Trainingskonzept, in welchem du deinen Körper auf eine neue Weise kennenlernen kannst.

Kursstart 

25.09.2026

8x freitags
16:00 – 17:00 Uhr

Link zu: Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulen-Gymnastisk

Du möchtest dein Rückgrat wieder in Schwung bringen und benötigst dabei Unterstützung?

Leider gibt es für diesen Kurs momentan keine Termine.

Falls du dich speziell für diesen Kurs interessierst, schreib mir!

Ich melde mich umgehend bei dir sobald der nächste Kursstart feststeht.

Link zu: body’n brain

body’n brain

Dauerstress im Alltag? Du fühlst dich überlastet? Weißt nicht woran das liegt?

Zeit für deinen Wochenurlaub für dein Gehirn!

Erwachsene & Senioren
Schnupperstunde

20.11.2026    16:45 – 17:45 Uhr

27.11.2026    16:45 – 17:45 Uhr

Erwachsene & Senioren – Kurs

04.12.2026

10x freitags
16:45 – 17:45 Uhr

FAQs – Häufig gestellte Fragen

Du hast Fragen zu einem Kurs – hier findest du deine wichtigsten Anworten

Meine Kurse richten sich an Kinder, Erwachsene und Senioren. Je nach Angebot werden die Übungen individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmer herzlich willkommen sind.

Nein. Du musst weder sportlich noch besonders fit sein. Die Übungen werden an dein persönliches Leistungsniveau angepasst. Im Mittelpunkt stehen Gesundheit, Freude an der Bewegung und dein Wohlbefinden.

Nein. Für keinen meiner Kurse sind Vorkenntnisse erforderlich. Ich begleite dich Schritt für Schritt und achte darauf, dass du dich sicher und wohlfühlst.

Bitte bring bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken (je nach Kurs), eine Trinkflasche und ein Handtuch mit. Falls eine Gymnastikmatte benötigt wird, informiere ich dich rechtzeitig.

Die Kurse Wirbelsäulengymnastik und faszinmotion können – je nach Krankenkasse und persönlichem Tarif – als Präventionskurse bezuschusst werden. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse über die individuellen Voraussetzungen.
body’n brain wird derzeit leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ich arbeite bewusst mit überschaubaren Gruppen. So kann ich auf jeden Teilnehmer individuell eingehen, Übungen anpassen und eine persönliche Betreuung gewährleisten.

Ein Schnuppertermin ist ausschließlich bei den body’n brain-Kursen im Rahmen der dafür vorgesehenen Schnupperstunden möglich.

Die Kurse Wirbelsäulengymnastik und faszinmotion sind zertifizierte Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können. Aufgrund der Vorgaben für diese Präventionskurse ist ein Schnuppern dort leider nicht möglich.

Wenn du unsicher bist, welcher Kurs am besten zu dir passt, melde dich gerne bei mir. Ich berate dich persönlich und helfe dir dabei, das passende Angebot zu finden.

Ja. Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Deshalb passe ich die Übungen individuell an, sodass du sicher und mit Freude trainieren kannst.

Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um langfristig fit und gesund zu bleiben. Schon eine Kurseinheit pro Woche kann deine Beweglichkeit, Kraft und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Du kannst dich ganz unkompliziert über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch anmelden. Ich melde mich schnellstmöglich bei dir und beantworte gerne alle offenen Fragen.

In vielen Fällen ja. Informiere mich bitte vor Kursbeginn über bestehende Beschwerden oder Einschränkungen. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Kurs für dich geeignet ist und wie die Übungen gegebenenfalls angepasst werden können.

In der Wirbelsäulengymnastik kräftigst du deine Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und förderst eine gesunde Körperhaltung. Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und dich im Alltag beweglicher und belastbarer zu machen.

body’n brain verbindet Bewegung mit spielerischen Denk- und Koordinationsaufgaben. Dabei werden Körper und Gehirn gleichzeitig gefordert und gefördert. Das Training verbessert unter anderem Konzentration, Reaktionsfähigkeit, Koordination und Gedächtnis – und macht dabei jede Menge Spaß.

Ja. Ich biete body’n brain speziell für Kinder, Erwachsene und Senioren an. Die Inhalte sind auf die jeweilige Altersgruppe und ihre Bedürfnisse abgestimmt.

faszinmotion ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Mobilität, Koordination, Balance und Körperwahrnehmung fördert. Mit abwechslungsreichen Übungen lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen leichter und fließender auszuführen.

Faszien sind feine Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Organe, Knochen und Gelenke umhüllen und miteinander verbinden. Sie geben deinem Körper Halt, sorgen für Stabilität und ermöglichen geschmeidige Bewegungen.

Geschmeidige und elastische Faszien unterstützen deine Beweglichkeit und können dabei helfen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Werden Faszien durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen unflexibel, kann sich das unter anderem durch Steifheit oder Schmerzen bemerkbar machen.

Regelmäßiges Faszientraining kann dazu beitragen,
• die Beweglichkeit zu verbessern,
• die Körperhaltung zu unterstützen,
• Verspannungen zu lösen,
• das Körpergefühl zu stärken und
• Bewegungen im Alltag leichter und flüssiger werden zu lassen.

Nein. faszinmotion ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Zwar werden die Faszien durch die abwechslungsreichen und fließenden Bewegungen ebenfalls angesprochen, im Mittelpunkt stehen jedoch die Verbesserung von Mobilität, Koordination, Balance und Körperwahrnehmung. So wird dein gesamter Bewegungsapparat auf natürliche Weise gefördert.

Nein. Im faszinmotion-Kurs wird nicht mit einer Faszienrolle gearbeitet.
Das Bewegungskonzept setzt auf fließende, abwechslungsreiche und funktionelle Bewegungsabläufe, die Mobilität, Koordination, Balance und Körperwahrnehmung fördern. Dabei werden die Faszien auf natürliche Weise durch Bewegung angesprochen – ganz ohne Hilfsmittel.
Der Schwerpunkt liegt darauf, deinen Körper als Ganzes zu bewegen, neue Bewegungsmuster kennenzulernen und mehr Leichtigkeit sowie Bewegungsfreude im Alltag zu entwickeln.

In vielen Fällen ja. Die Übungen sind gelenkschonend und können individuell angepasst werden. Wenn du akute Beschwerden oder Vorerkrankungen hast, sprich mich bitte vor Kursbeginn an. Gemeinsam finden wir heraus, ob der Kurs für dich geeignet ist.

Ja! Du brauchst weder Vorkenntnisse noch eine besondere Fitness. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und an dein persönliches Leistungsniveau angepasst. Wichtig ist nicht, wie fit du bist – sondern die Freude daran, deinen Körper in Bewegung zu bringen.

Dann melde dich gerne bei mir! Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam den passenden Kurs für dich zu finden.

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